Многим людям довольно сложно отказывать другому в просьбе. Мы злимся на себя потом за свою слабость, неуверенность в себе. И потом задаём себе вопрос:» Почему я должен делать то чего я не хочу?!». Многие психологи считают, что эти люди пытаются взваливать на себя ворох чужих проблем,дабы выставить себя жертвой, другие их коллеги считают, что такие люди пытаются таким образом олицетворять себя с самой хорошей точки зрения. Они хотят оценивать себя как «хорошего». Такие люди,ненавидят себя за то, что они начинают врать,не брать трубки телефона и так далее. Они занимаются ежедневным самоедством, но не могут себя пересилить и сказать «НЕТ». Неумение отказать в просьбе приводит чаще всего только к негативным последствиям. Потому что чаще всего бывает так,что Вы в последний момент перестаёте брать трубку телефона или домофона или что-то ещё, Вы можете даже перестать общаться с причиной Ваших проблем на месяцы и даже годы,лишь бы не говорить нет.

как научиться говорить нет

И с другой стороны бывают настолько навязчивые и непонимающие слова «нет» люди, что как бы ты им не отказал,они будто не слышат отказа. Главное в такой ситуации понять, что Вы в этой жизни никому и ничего не должны, Вы взрослый человек,способный решать сам что ему нужно делать, а что нет, у каждого из нас свои принципы морали и нормы поведения. Если человеку действительно нужна помощь Вы сразу это поймёте,а если человек ленив, нагловат, хамоват,или просто любит ездить на Вашей шее,чувствуя интуитивно, что Вы «безхребетный» человек, не способный отказать.

В Вашем отказе Вы должны постараться не обидеть человека, но вежливо отказать ему. Мы поможем Вам сделать это. Если Вас зовут куда-то, а Вы не хотите идти — попробуйте отказать так:» Мне жаль, но  не могу пойти с тобой на выставку,потому что хотела провести этот вечер дома и сделать домашние дела». То есть Вы выразили свои чувства и назвали причину отказа. Чаще всего отказ для другого человека ничего ровным счётом не значит, это сложно только для Вас,это просто наш  страх.  Далее Вы можете посоветовать другой способ решения проблемы человека, например, «Давай сходим в другой раз или предложи Ане,у неё кажется не было планов на вечер».

И обязательно, необходимо выслушать человека до конца, и сделать паузу обдумывания просьбы. Будьте настойчивы и не давайте втянуть себя в разговор,будьте уверены внутри себя в том,чего Вы делать не хотите. И пусть Вас не смущает хвалебная песнь тому, что Вы друзья, давление на жалость, давление на слабости, то есть прикрытие просьбы детьми, стариками, инвалидами и так далее.

Попробуйте просто представлять лицо манипулятора перед собой дома или в свободную минутку и Вам покажутся все его слова очень фальшивыми и всё станет на круги своя.